Su creadorfue un alemán aquejado por muchas enfermedades relacionadas con el aparato psicomotor que quería encontrar la forma de fortalecer su cuerpo mediante diversos ejercicios integrales que atendieran al control total del cuerpo, focalizándose en la simetría de las posturas y la conciencia de cada movimiento. Su nombre Joseph Pilates. La vida lo fue llevando por diferentes caminos y a lo largo de ellos fue perfeccionando su técnica. Ayudó a varios pacientes en hospitales a mejorar su fuerza y controlar de nuevo su cuerpo. Fue por esto que Joseph llamó a su técnica "Contrology" y la definió como: la completa coordinación entre la mente, el cuerpo y el espíritu.
Pilates obtiene sus fundamentos combinando 4 disciplinas que hasta el momento no se habían visto mezcladas nunca y unió lo que de cada una de ellas le resultaba más útil e interesante:
- Danza
- Kinesiología: que es la rama de la medicina encargada para el tratamiento eficiente de lesiones o fortalecimiento muscular.
- Yoga
- Gimnasia
Fue por esto que el método Pilates se ha cinvertido en un sistema gimnástico completo que sintetiza los mejores atributos de cada práctica en las que se basó su creador. Es recomendable para todas las edades y aptitudes físicas. Muchas escuelas de danza ham implementado este método a sus prácticas diarias pues ayuda a los bailarines a tener mejor control sobre su cuerpo y movimientos.
En el hooping, aprender a controlar y hacer conscientes nuestros movimientos es sin lugar a dudas muy muy muy importante, para ello podemos ayudarnos de diversos métodos como Pilates. A continuación te dejamos una lista de algunos beneficios de este mjétodo de ejercicio.
- Mejora el equilibrio, tono muscular, fuerza y flexibilidad.
- Mejora la circulación sanguínea, coordinación fina neuromuscular, movilidad articular y agilidad motriz.
- Ayuda a prevenir lesiones producidas por fatiga o mala postura.
- Favorece la recuperación del movimiento tras haber sufrido una lesión.
- Aumenta la conciencia sobre nuestro sistema corporal pues se relaciona con la respiración y la sensación que cada movimiento produce durante los ejercicios.
- Se multiplica el rango de movilidad de las articulaciones al saber colocar correctamente las diversas partes óseas que componen el esqueleto.
- Se calman tensiones mediante el aprendizaje del uso de la respiración y elongación de los músculos durante la sesión.
- Los músculos se afinan y alargan mediante una práctica constante de la técnica.
Como ves, practicar Pilates es muy muy muy bueno y te ayudará a mejorar tu hooping :) y además lo mejor de todo es que no requieres ir a ningún lado pues lo puedes hacer desdela comodidadde tu hogar. También ya hay algunas personas que han mezclado el hooping con el Pilates, así no tendrás que dejar tu amado aro para nada. Acá te dejamos algunos enlaces de youtube que te pueden servir para agregarle Pilates a tu vida :) .
Clase completa 1:
Hoopilates:
Escrito por Natupa
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